長 彈力帶

藉由彈力帶能在運動過程達到增肌、拉筋甚至有氧的各項鍛鍊目標， ... 優點是方便抓握，讓姿勢得以穩定，缺點是受限於把手設計，因而鍛鍊的部位通常為 ...

一、彈力帶是「萬能」的健身器械,但也有優缺點：. 優點：. 1.可以選擇各種角度的阻力，不像啞鈴槓鈴只能是垂直向下的重力；. 2.對 ...

缺點就是你不能挑戰極限激發潛力，你用彈力繩的拉力永遠小於你的力量極限，因為你得到的阻力都是你之前拉開的力量，你拉不動也就得不到這個阻力。啞鈴你做 ...

兩者各有優缺點，織布彈力帶的阻力磅數能比較高、相對耐用，因此替換率也比較低，而且花色比較多樣，未來帶去健身房使用也比較不容易拿錯；而橡膠彈力 ...